Guía de emergencia para víctimas de violencia doméstica

Un plan de seguridad es una estrategia personal diseñada para reducir riesgos y proteger la vida antes, durante y después de una situación de violencia. Cada plan debe adaptarse a la realidad de la persona y puede cambiar con el tiempo.

​1. Si estás en peligro inmediato

  • Llama al 911 o al número de emergencias de tu país.
  • Si no puedes hablar, intenta enviar un mensaje de texto o usa una app de emergencia si está disponible.
  • Aléjate de cocinas, baños y áreas con objetos que puedan usarse como armas.
  • Si puedes salir, sal de inmediatohacia un lugar seguro (casa de un familiar, vecino, refugio).

2. Identifica señales de alerta

Reconoce situaciones que aumentan el riesgo, como:
  • Consumo de alcohol o drogas por parte del agresor.
  • Amenazas, celos extremos o intentos de control.
  • Escalada de discusiones o cambios bruscos de humor.
Cuando identifiques estas señales, activa tu plan

3. Prepara una salida segura

  • Identifica rutas de escape desde tu hogar.
  • Practica mentalmente cómo salir rápido.
  • Ten un lugar seguro definido donde puedas llegar.

4. Ten un bolso de emergencia listo

Guárdalo en un lugar seguro o con alguien de confianza. Incluye:
  • Identificación personal y documentos importantes.
  • Dinero en efectivo, tarjetas.
  • Medicamentos esenciales.
  • Llaves, ropa básica.
  • Teléfono y cargador.
  • Lista de contactos importantes.

​5. Crea una red de apoyo

  • Identifica personas de confianza (familiares, amistades, vecinos).
  • Establece una palabra o señal clave para pedir ayuda sin alertar al agresor.
  • Informa a alguien de tu situación si es seguro hacerlo.

6. Seguridad digital

  • ​Cambia contraseñas con frecuencia.
  • Revisa configuraciones de privacidad en redes sociales.
  • Desactiva la ubicación en apps y dispositivos.
  • Usa un dispositivo seguro para buscar ayuda.

7. Si decides salir de la relación

  • Hazlo cuando el agresor no esté, si es posible.
  • Prioriza tu seguridad y la de tus hijos.
  • Contacta un albergue o agencia especializada antes de salir.
  • Considera orientación legal (órdenes de protección, custodia, inmigración si aplica).

8. Recursos de apoyo

  • Línea Nacional de Violencia Doméstica (EE. UU.)
    1-800-799-SAFE | thehotline.org
    Español disponible
  • Línea Nacional de Trata Humana
    1-888-373-7888 | humantraffickinghotline.org
    Español e intérpretes
  • Outside The Borders Inc.
    www.outsidetheborders.org
    [email protected]

Recuerda

La violencia no es tu culpa.
Pedir ayuda es un acto de valentía.No tienes que pasar por esto sola/o.

Plan de Seguridad

​Versión para
Personas Inmigrantes
Un plan de seguridad para personas inmigrantes debe considerar idioma, estatus migratorio, redes limitadas y miedo a autoridades. Tu seguridad es prioritaria, independientemente de tu estatus.

Recomendaciones clave
  • Tu estatus migratorio NO justifica la violencia. Buscar ayuda no te convierte en criminal.
  • Memoriza o guarda en un lugar seguro números de ayuda en español.
  • Ten copias de documentos importantes (pasaporte, visa, ID consular, actas de nacimiento). Si no los tienes, no detengas tu plan por eso.
  • Identifica agencias comunitarias confiables que atiendan inmigrantes y no compartan información sin tu consentimiento.
  • Si temes llamar a la policía, contacta primero a una línea de ayuda o agencia comunitaria que pueda orientarte sobre opciones seguras.
  • Si el agresor usa amenazas de deportación o custodia como control, eso es abuso
Recuerda: Existen protecciones legales para víctimas, incluyendo opciones humanitarias. No estás sola/o.

Plan de Seguridad

Versión para Padres y Madres con Hijos
Cuando hay hijos, el plan de seguridad debe priorizar la protección emocional y física de los menores, sin exponerlos innecesariamente.

Recomendaciones clave
  • Enséñales a tus hijos cómo pedir ayuda (llamar al 911, ir con un vecino, buscar a un adulto seguro).
  • Acuerden una palabra clave que signifique “necesitamos salir ahora”.
  • Practiquen rutas de escape como si fuera un ejercicio de seguridad, sin generar miedo.
  • Ten preparados documentos escolares, tarjetas médicas y medicamentos de los niños.
  • Identifica personas autorizadas para recogerlos si tú no puedes.
  • Nunca les pidas que enfrenten al agresor o que “protejan” a un adulto.
Recuerda: Proteger a tus hijos también implica protegerte a ti

Plan de Seguridad

Versión para Adolescentes
La violencia puede venir de una pareja, un familiar o alguien cercano. No tienes que manejar esto solo/a

Recomendaciones clave
  • Si te sientes en peligro, tu seguridad es lo primero, incluso si el agresor es un familiar.
  • Identifica adultos seguros (maestro/a, consejero/a escolar, familiar, trabajador/a social).
  • Guarda números de emergencia con nombres neutros en tu teléfono.
  • Evita compartir tu ubicación o contraseñas con alguien que te controle.
  • Si hay amenazas por redes sociales o mensajes, guarda evidencia si es seguro hacerlo.
  • Pedir ayuda no es traición ni exageración
Recuerda: La violencia no es una forma de amor ni de disciplina.

​Recursos de Apoyo (Español disponible)

  • Línea Nacional de Violencia Doméstica (EE. UU.)
    1-800-799-SAFE | thehotline.org
  • Línea Nacional de Trata Humana
    1-888-373-7888 | humantraffickinghotline.org
    Español e intérpretes disponibles
  • Outside The Borders Inc.
    www.outsidetheborders.org
    [email protected]

Mensaje final

La violencia no es tu culpa.
Buscar ayuda no te quita dignidad.
Tu vida y la de tus hijos importa

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